³·¾ÆÁö´Â Ä¡¸Å ¹ßº´¿¬·É
Àα¸ÀÇ °í·ÉÈ·Î Ä¡¸ÅȯÀÚ°¡ ²ÙÁØÈ÷ ´Ã¾î°¡°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥..
Ä¡¸Å ¹ßº´¿¬·ÉÀÌ Á¡Á¡ ³·¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±¹¹Îº¸Çè°ø´ÜÀÇ 'Ä¡¸Å °ü·Ã Áúȯ Áø·áÇöȲ' ÀÚ·áÀÇ ºÐ¼®°á°ú¸¦ º¸¸é..
ÃÖ±Ù 7³â°£..
40´ë ¹Ì¸¸ Ä¡¸ÅÁø·áÀοøÀº 40%..
Áø·áºñ´Â 110%Áõ°¡Çß°í..
À¯Çüº°·Î´Â ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӽº Ä¡¸Å, ±âŸġ¸Å, Ç÷°ü¼ºÄ¡¸Å ¼øÀ¸·Î ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
2012³âÀÇ º¸°Çº¹ÁöºÎ Ä¡¸Å À¯º´·ü Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é..
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӽº Ä¡¸Å´Â °í·ÉÀÚ, ¿©¼º, °¡Á··Â, ¿ì¿ïÁõ, µÎºÎ¼Õ»ó·Â µîÀÌ ÁÖ¿äÀ§Çè ¿äÀÎÀÌ°í..
Ãʱ⿡ Áø´Ü ¹ÞÀ¸¸é Ä¡·áÁ¦·Î Áúº´ÀÇ ÁøÇàÀ» ¹æÁöÇϰųª Áö¿¬ÀÌ °¡´ÉÇÏ°í..
Áß±â ÀÌÈķδ Á¤½ÅÇൿ Áõ»ó¿¡ ´ëÇÑ ´ëÁõÀû Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±âŸ Ä¡¸Å´Â °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ, °æ¸·ÇÏÃâÇ÷, Á¤»ó¾Ð ³ú¼öÁ¾, ¾ç¼º ³úÁ¾¾ç..
ºñŸ¹Î B12 °áÇÌ µîÀÌ ÁÖ¿äÀ§Çè ¿äÀÎÀ̸ç..
¿øÀÎ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϸé Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å´Â °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀ庴, ´ç´¢º´, µ¿¸Æ°æÈ, °íÁöÇ÷Áõ, Èí¿¬ µîÀÌ ÁÖ¿äÀ§Çè ¿äÀÎÀ̸ç..
À§Çè¿äÀÎÀ» °ü¸®ÇÏ¸é ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ°í..
ÀÎÁö±â´É°³¼±Á¦, Ç×Ç÷¼ÒÆÇÁ¦Á¦, Ç×ÀÀ°íÁ¦ µîÀÇ Ä¡·áÁ¦·Î Àç¹ßÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í Çϳ׿ä..
Ä¡¸Å´Â ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ±â¾ï·Â ÀúÇÏ¿Í »ý°¢°ú ÇൿÀÇ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ³úÁúȯÀ¸·Î..
Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î 7Ãʸ¶´Ù ÇÑ ¸íÀÇ Ä¡¸ÅȯÀÚ°¡ ¹ß»ýÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç..
¿ì¸®³ª¶ó ³ëÀÎÀÇ ¾à 42¸¸ ¸í ÀÌ»óÀÌ Ä¡¸Å¸¦ ¾Î°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÇöÀç Ä¡¸Å¸¦ ¿ÏÄ¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾àÀº ¾øÀ¸¹Ç·Î Ä¡¸ÅÀÇ À§Çè¿äÀÎÀÇ Â÷´Ü°ú..
Á¶±â¹ß°ßÀÌ Á¤¸» Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ Ä¡¸Å´Â '³ëÀμº Áúȯ'À¸·Î ±¹ÇÑ ÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó..
Àü ¼¼´ë¿¡ °ÉÃÄ Ä¡¸Å ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¼öÄ¢À» ¼÷ÁöÇÏ°í °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ·¡´Â º¸°Çº¹ÁöºÎ°¡ Á¦°øÇÏ´Â '¼¼´ëº° Ä¡¸Å ¿¹¹æ ¼öÄ¢'°ú 'ÀÎÁö°Ç°¼öÄ¢ 6°¡Áö' Àä..
¡Ü ¼¼´ëº° Ä¡¸Å ¿¹¹æ ¼öÄ¢
û³â±â
1. ÇÏ·ç ¼¼ ³¢¸¦ ²À ì°Ü¸Ô½À´Ï´Ù.
2. Æò»ý Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Ãë¹Ì·Î ¿îµ¿À» ÇÕ´Ï´Ù.
3. ¸Ó¸®¸¦ ´ÙÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï Á¶½ÉÇÕ´Ï´Ù.
Àå³â±â
1. »ýÈ°½À°ü¿¡¼ ¿À´Â º´Àº ²ÙÁØÈ÷ Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿ì¿ïÁõÀº Àû±Ø Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
³ë³â±â
1. ¸ÅÀϸÅÀÏ Ä¡¸Å¿¹¹æüÁ¶¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿©·¯ »ç¶÷µé°ú ÀÚÁÖ ¾î¿ï¸³´Ï´Ù.
3. ¸Å³â º¸°Ç¼Ò¿¡¼ Ä¡¸ÅÁ¶±â°ËÁøÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù.
¡Ü ÀÎÁö°Ç°¼öÄ¢ 6°¡Áö
1. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
ÀÚÁÖ °È´Â µî ¼ûÂ÷°í ¶¡³ª´Â ¿îµ¿À» ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Çϸé Ä¡¸Å¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 1/3 ÁÙ¾îµì´Ï´Ù.
2. ±Ý¿¬ÇÑ´Ù.
ÇöÀç Èí¿¬ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸Å¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 3¹è ³ô½À´Ï´Ù. Áö±Ý ±Ý¿¬Çصµ ´ÊÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
3. »çȸȰµ¿À» È°¹ßÈ÷ ÇÑ´Ù.
»ç¶÷À» ¸¹ÀÌ ¸¸³ª°í »çȸȰµ¿°ú ¿©°¡È°µ¿¿¡ Àû±Ø Âü¿©Çϸé ÀÎÁö±â´É ÀúÇÏÀÇ À§ÇèÀÌ 1/3Á¤µµ ³·¾ÆÁý´Ï´Ù.
4. Àû±ØÀûÀÎ µÎ³úÈ°µ¿À» ÇÑ´Ù.
µ¶¼, ±Û¾²±â, ÆÛÁñ¸ÂÃß±â, »õ·Î¿î °ÍÀ» ¹è¿ì´Â µîÀÇ µÎ³úÈ°µ¿À» Çϸé ÀÎÁöÀå¾Ö°¡ ¿Ã À§ÇèÀ» 1/3Á¤µµ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ÀýÁÖÇÑ´Ù.
°úÀ½°ú ÆøÀ½ÀÌ ÀÎÁöÀå¾ÖÀÇ È®·üÀ» 2¹è ³ôÀÔ´Ï´Ù. À½ÁÖ¸¦ ÇÑ´Ù¸é Çѹø¿¡ 1~2ÀÜ, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ ÀÌÇÏ·Î ¸Ô½À´Ï´Ù.
6. ³ú°Ç° ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù.
»ý¼±, ä¼Ò, °úÀÏ, ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í À°·ù¸¦ Àû°Ô ¸Ô´Â ³ú°Ç° ½Ä»ç¸¦ Çϸé Ä¡¸Å¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» 1/3~2/3 ³·Ãâ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷ÀÌ Ä¡¸Å¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 2¹è ³ôÀ¸¹Ç·Î üÁß°ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
|