치매예방운동법을 보건복지부와 중앙치매센터가 개발하였습니다.

꾸준히 매일 한 번 치매예방체조를 해보세요. 당신의 미래가 달라집니다!

가족의 미래, 당신의 작은 실천이 결정합니다!

​치매예방수칙 333법

3권(勸 : 즐길 것)

운동; 일주일에 3번 이상 걸으세요

식사; 생선과 채소를 골고루 챙겨 드세요.

독서; 부지런히 읽고 쓰세요.

3금(禁 : 참을 것)

절주; 술은 한 번에 3잔보다 적게 마시세요​.

금연; 담배는 피지 마세요.

뇌손상 예방; 머리를 다치지 않도록 조심하세요.

3행(行 : 챙길 것)

건강검진; 혈압, 혈당, 콜레스테롤 3가지를 정기적으로 체크하세요.

소통; 가족과 친구를 자주 연락하고 만나세요.

치매 조기발견; 매년 보건소에서 치매 조기검진을 받으세요.​

치매예방운동법

제자리 걸음을 하면서 반복하면 더 많은 운동효과를 볼 수 있다고합니다.