치매를 예방 합시다

건강한 40~50대 80%도 "치매의 싹"이 자라고 있다

암보다 더 무서운 병이 있다면 그것은 바로 '치매'일 것입니다.

2012년 53만 명이었던 국내 치매환자는 2025년 100만 명이 넘을 것으로 전망 된다고 합니다.

치매를 유형별로 보면 알츠하이머가 71%, 혈관성치매가 24%, 기타 치매가 5%를 차지하고 있다고 하네요..

치매, 특히 알츠하이머병은 어느날 갑자기 시작되는 병이 아닙니다.

40 · 50대 중년기 무렵에 잉태된 치매의 씨앗은 우리가 어떤 생활습관으로 사느냐에 따라..

치매의 꽃을 피우기도 하고, 흔적도 없이 사라지게 할 수도 있다는데요..

일본 대뇌생리학 대가인 마쓰바라 에이타 박사는 "건강하고 정상적인 40 · 50대 가운데 무려..

80%에서 이미 치매의 싹이 발견되고 있다"고 지적했습니다.

치매 체크리스트

◎ 같은 질문이나 이야기를 반복하는 일이 늘었다.

◎ 물건을 둔 장소나 문 단속을 깜박하는 일이 부쩍 늘었다.]

◎ 사물 이름이 생각나지 않아서 '그거'로 대신하거나 '얼굴은 낯이 익는데..

이름이 떠오르지 않는 경우'가 부쩍 늘었다.

◎ 일에 통 의욕이 생기지 않으며 취미생활도 금방 싫증을 내거나 관심을 갖지 않는다.

◎ 예전과 달리 치장(의상, 액세서리)에 관심이 사라졌다.

◎ 대충 치우거나 하다가 마는 일이 잦다.

◎ 두 가지 일을 동시에 진행하면 한쪽은 반드시 실수한다.

◎ 이전보다 화를 자주 낸다.

◎ 젓가락질이 서툴러지거나 음식물을 흘리는 일이 늘었다.

◎ 식탁에 앉으면 아무 말도 없이 바로 먹기 시작한다.

위 10가지 항목 중 해당사항이 3개 이하면 '아직은 안심'..

4~7개는 치매의 씨앗이 보이고, 8개 이상은 곧바로 전문의와 상담이 필요 합니다.

치매 예방법 ① 진인사대천명

진 땀나게 운동하고,

인 정사정 없이 담배 끊고,

사 회활동 왕성하게 하고,

대 뇌활동 열심히 하고,

천 박하게 술을 마시지 말고,

명 을 길게 해주는 음식을 먹어라.

치매 예방법 ② 생각바꾸기

생 각을 젊게 하고,

각 성해 금주와 금연하며,

바 른 자세로 활기차게 걷고,

꾸 밈 없는 뇌 건강식단(제철 과일과 채소, 등푸른생선, 발효식품)을 먹으며,

기 분 좋게 이웃에게 봉사하라. ​