½É±Ù°æ»öÀÇ À§Çè¿äÀÎ
½ÉÀåÇ÷°üÀÇ ¾ÈÂÊ º®Àº ³»ÇǼ¼Æ÷·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àִµ¥, ³ëÈÇö»óÀ̳ª..
ȤÀº Èí¿¬, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢³ª °íÁöÇ÷Áõ µîÀÇ À§Çè¿äÀÎÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ¼Õ»óÀ» ¹Þ°Ô µÉ °æ¿ì..
Á×»ó°æÈ, ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â µ¿¸Æ°æÈ°¡ ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·ÎÀÎÇØ ½ÉÀå±ÙÀ°¿¡ ÃæºÐÇÑ Ç÷¾×ÀÌ °ø±ÞµÇÁö ¸øÇÒ ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â ÇãÇ÷¼º ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀº..
°í·É, °¡Á··Â, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ, Èí¿¬, ½ºÆ®·¹½º, ºñ¸¸, Æó°æ µîÀ¸·Î..
´Ù¸¥ ¾î¶² Áúȯº¸´Ùµµ ±× À§Çè¿äÀÎÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸ ±× À§Çè¿äÀεé Áß..
ÀûÁö¾ÊÀº ºÎºÐ¿¡ ´ëÇØ È¿°úÀûÀÎ Á¶Àý¼ö´ÜÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ¸Å¿ì ¿¹¹æ°¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ü³»¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ÁöÁúÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ¿À´Ã³¯¿¡´Â µ¿¸Æ°æÈÁõ°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ³Ê¹« °Á¶µÇ¾î..
½ÉÀå°ú ³úÇ÷°üÁúȯÀÇ ÁÖ¹üÀ¸·Î ¾Ë°íÀÖÀ¸³ª, ½ÇÁ¦´Â ÀÏÁ¤·®Àº »ý¸íÀ¯Áö¿¡ ¾ø¾î¼´Â ¾ÈµÇ´Â Áß¿äÇÑ ¹°Áú ÀÔ´Ï´Ù.
¹®Á¦´Â Çö´ëÀÎÀÇ »ýÈ°½À°üÀ¸·Î ÀÎÇØ ÇǼӿ¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾ÆÁ³´Ù´Âµ¥ ÀÖ½À´Ï´Ù.
'¼Ò¸®¾ø´Â »ìÀÎÀÚ'¶ó°í ºÒ¸±¸¸Å Ç÷¾×¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áß¼ºÁö¹æÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿©µµ..
´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ¾Æ¹«·± Áõ»óÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ¶ÇÇÑ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀÌ ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓÇÏ¿© Ç÷°ü¿¡ µ¿¸Æ°æÈ µîÀÌ ¹ß»ýÇϸé, ½ÉÀå±ÙÀ°¿¡ »ê¼Ò°ø±ÞÀÌ ¿øÈ°Ä¡ ¸øÇÏ°Ô µÇ¾î..
°á±¹ ÇãÇ÷¼º ½ÉÇ÷°üÁúȯ°ú ³úÇ÷°üÁúȯ µîÀÌ ÁøÇàµÇ¾î ±×Á¦¾ß ºñ·Î¼Ò º´¿øÀ» ã°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Æò¼Ò ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº ȯÀÚµéÀº °Ü¿ï°ú ²É»ùÃßÀ§°¡ ±â½ÂÇÏ´Â Ãʺ½ÀÌ ½ÉÇ÷°üÁúȯ °ü¸®¿¡..
´õ¿í ÁÖÀ§¸¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÏ´Â ½Ã±âÀÓÀ» ¸í½ÉÇÏ°í, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ý¿¬, ±×¸®°í üÁß°ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
°íÇ÷¾ÐÀº ´ë°³ 30´ë ÀÌÈÄ¿¡ ½ÃÀÛµÇ¾î ±× ÀÚü·Î´Â Áõ»óÀÌ ¾øÀ¸³ª Àå±â°£ Á¶ÀýµÇÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì..
½É³úÇ÷°ü°è¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½ÉÀÌ ¿ä±¸µË´Ï´Ù.
ƯÈ÷ 3~40´ë¿¡ ¹ßº´ÇÑ È¯ÀÚÀϼö·Ï ³úÁ¹Áß, ½É±Ù°æ»öÁõ°ú °°Àº ħ¿©Àû ÇÕº´ÁõÀÇ Á¶±â¹ß»ý°ú..
ÀÌ·ÎÀÎÇÑ Á¶±â»ç¸ÁÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö°Ô µË´Ï´Ù.
µû¶ó¼ °íÇ÷¾Ð Áø´ÜÀ» ¹ÞÀ¸¸é Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇѵ¥¿ä..
´Ü¼øÈ÷ Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °íÇ÷¾Ð¿¡ µ¿¹ÝÇÏ¿© »ý±â´Â ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ·´Ï´Ù.
°íÇ÷¾ÐÀÇ Ä¡·á´Â Ä¡À¯°¡ ¾Æ´Ñ, ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß°ú °°Àº ½É³úÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Èí¿¬Àº Ç÷°ü ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀÌ ¼¼Æ÷ ¼Ó¿¡ ÃàÀûµÇ°Ô ÇÏ¿© µ¿¸Æ°æÈÁõÀÇ ¹ß»ýÀ» ³ôÀÌ´Â ÁÖ¿ä À§ÇèÀÎÀÚ ÀÔ´Ï´Ù.
´ã¹èÀÇ ´ÏÄÚƾ°ú ÀÏ»êÈź¼Ò´Â ¸»ÃÊÇ÷°üÀ» ¼öÃàÇÏ°í ¸Æ¹ÚÀ» ºü¸£°Ô ÇØ Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½Ãŵ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Èí¿¬Àº..
°¢Á¾ µ¶¼º ¹°Áú¿¡ ÀÇÇØ Àú¹ÐµµÁö¹æ´Ü¹éÁú(LDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¾çÀÌ Áõ°¡ÇØ Ç÷¾×À» ²öÀû²öÀûÇÏ°Ô ¸¸µé°í..
Ç÷°ü ³»ÇǼ¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°°Ô µË´Ï´Ù.
Á¡µµ°¡ ³ô¾ÆÁø Ç÷¾×Àº Ç÷ÀüÀÌ Àß ¸¸µé¾îÁ® ±Þ¼º ½É±Ù°æ»ö°ú °°Àº ¹«¼¿î ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µË´Ï´Ù.
°£Á¢Èí¿¬ ¿ª½Ã µ¿¸Æ°æÈ ¹ß»ýÀ§Çè·üÀ» 50~60% Áõ°¡½ÃÅ°°í..
°í·ÉÀÚ³ª °ü»óµ¿¸Æ ÁúȯÀÚ¿¡°Ô´Â µ¹¿¬»ç °¡´É¼ºÀ» ´õ¿í ³ôÀÌ°Ô µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
´ç´¢º´Àº ½Ã°£ÀÌ °¥¼ö·Ï ¸ð¼¼Ç÷°ü¿¡¼ Å« Ç÷°üÀÇ Ç÷°ü º®, Ç÷¾×¼ººÐ, Ç÷·ù µî¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í..
°á±¹ °¢Á¾ ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÕ´Ï´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ »ç¸Á¿øÀÎÀº..
µ¿¸Æ°æȼº °ü»óµ¿¸Æ ÁúȯÀ̸ç, ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ 70~80%°¡ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ¸·Î »ç¸ÁÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ °ü»óµ¿¸Æ ÁúȯÀº ÀüÇüÀûÀÎ Çù½ÉÁõÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸..
´ç´¢º´¼º ½Å°æº´Áõ µîÀ» °¡Áø ´ç´¢º´È¯ÀÚµéÀÇ °æ¿ì Çù½ÉÁõÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»ó°ú´Â ´Ù¸¥ Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ°í..
¹«Áõ»ó ½É±Ù°æ»öÁõÀÇ ºÐÆ÷°¡ ºñ´ç´¢º´ ȯÀÚº¸´Ù ³ô´Ù°í Çϳ׿ä..
ÀÌ·¸°Ô ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â Çù½ÉÁõÀÌ À־ ÅëÁõÀ» Àß ¸ø ´À³¢´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡..
Áõ¼¼°¡ ¾ø¾îµµ Á¤±âÀûÀ¸·Î °Ë»çÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ºñ¸¸ÀÌ ½ÉÇ÷°ü¿¡ ÁÖ´Â ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ÀÌÀ¯´Â ´Ü¼øÇѵ¥¿ä..
½ÉÀåÀÌ ÃÊ°úµÈ üÁ߸¸Å ´õ ¸¹Àº ÀÏÀ» ÇØ¾ß ÇϹǷΠºÎ´ãÀÌ Ä¿Áö±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ƯÈ÷ Àü½Åºñ¸¸º¸´Ù´Â º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ¸ç ÀÌ´Â ±ÙÀ°·®ÀÌ ÀûÀº µ¿¾çÀÎÀº..
üÇü»ó »ìÀÌÂî¸é Áö¹æÀÌ Àü½Å¿¡ ÆÛÁö±âº¸´Ù º¹ºÎ¿¡ ¸ô¸®±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
ºñ¸¸(BMI 30kg/§³ ÀÌ»ó) ¶Ç´Â °úüÁß(BMI 25~29kg/§³)Àº ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µîÀÇ..
À§Çè¿äÀÎÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ÀÌ·¯ÇÑ À§Çè¿äÀÎÀ» °¡Áö°í ÀÖÁö ¾Ê´õ¶óµµ ºñ¸¸ ¶Ç´Â °úüÁßÀÎ »ç¶÷¿¡¼µµ..
ÇãÇ÷¼º ½ÉÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ Å« °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³½À´Ï´Ù.
ºñ¸¸Àº ³»ÇǼ¼Æ÷ ÀÌ»ó±â´É, Ç÷°ü ¿°ÁõÀÇ Áõ°¡¿Í µ¿¸Æ°æȸ¦ À¯¹ßÇÏ´Â ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀ» À¯¹ßÇϸç..
ÀÌ ¸ðµÎ°¡ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¾ÇȽÃÅ°´Â ÀÎÀÚ·Î ÇÔ²² ÀÛ¿ëÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ƯÈ÷..
¿Ü½Ä¹®ÈÀÇ ¹ß´Þ, µ¿¹°¼º ½ÄÇ°À¸·Î ´ëÇ¥µÇ´Â ¼±¸½Ä ½Ä»ýÈ°¿¡ ÀͽÄÇØ Áö¸é¼ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹ßº´·üÀÌ..
±Þ¼ÓÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó, ºñ¸¸ ¿¹¹æ ¹× °ü¸®¸¦ À§Çؼ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀÇ °³¼±ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
Æó°æ°ú ÇÔ²² Á߳⠿©¼ºÀÇ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ 뱔º´À§ÇèÀÌ ÇöÀúÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â..
Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡º¯È ¹× ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ¿µÇâ ¶§¹®À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
Ç÷Áß ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Àú¹ÐµµÁö¹æ´Ü¹éÁú(LDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â..
Æó°æ Àü¿¡´Â ¿©¼ºÀÌ ³·°Ô À¯ÁöµÇÁö¸¸ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ Á¡Á¡ Áõ°¡ÇØ Æó°æ ÈÄ¿¡´Â ±Þ°ÝÇÏ°Ô »ó½ÂÇÏ°Ô µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ¿¡µû¶ó Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀÇ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹ß»ý À§Çèµµ´Â ÀÌÀü¿¡ ºñÇØ µÎ ¹è °¡±îÀÌ ³ô¾Æ Áø´Ù°í Çϳ׿ä..
|