고혈압 낮추는 방법

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​고혈압은 우리나라 성인 5명중 ​1명은 고혈압 환자입니다.

​아무런 증상도 없이 진행되다가 갑자기 동맥경화로 이어지고..

다시 뇌졸중이나 심근경색 등의 치명적인 합병증을 유발하는 무서운 병 입니다.

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고혈압은 유전적인 요인이 작용하는데..

정상적인 혈압을 가진 집안보다 고혈압 집안의 자손들이 20%정도 더 높게 발생한다고 합니다.

또 부모가 모두 고혈압인 경우 그 자손들은 60%..

부모중 한 사람이 고혈압일 때 30%정도가 고혈압을 갖게 된다고 하네요..

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염분은 우리 몸에 반드시 필요는 하지만 과다 섭취하게 되면..

​고혈압, 심장병, 뇌졸중, 뇌출혈, 동맥경화와 같은 심혈관 질환뿐만 아니라..​

콩팥질환, 당뇨병, 골다공증 같은 질환의 원인이 된다고 합니다.

나트륨 이온이 물을 빨아들여 혈액 속 수분을 증가시키는데..

늘어난 혈액을 심장으로 보내려면 평소보다 훨씬 많은 힘이 필요합니다.

그 결과 혈액을 밀어내는 힘이 커지면서 혈압이 상승하는데요..

최고 혈압 160이상 최저혈압 95 이상이면 고혈압의 신호등이 켜진 것입니다.

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혈압이 올라가는 이유는 여러가지가 있지만, 보통은 염분과다 섭취가 원인이라고 하네요..

​심장이나 뇌, 신장 등 여러장기에 합병증이 나타나기 전에는 별 증상이 없어..

초기치료시기를 놓치면 병이 악화될 수 있습니다.

​그래서 고혈압은 당장 증세가 없는데도 치료를 해야하는 이유는..

10~20년 뒤에오는 만성 합병증의 예방이 고혈압치료의 그 목적입니다.