당신의 혈액은 어떻십니까?

혈액은 내 몸의 건강을 알 수 있는 필수요소입니다.

우리 몸속의 혈관을 쭉~~ 한 줄로 늘어 놓는다고 하면..

지구 둘레의 두 바퀴 하고도 반인 약 10만 km에 이른다고 합니다.

혈관이 이렇게 우리 몸을 가득 채우고 있는 이유는..

혈액이 전신에 퍼져있는 혈관을 타고 돌아다니면서..

세포 구석구석에 영양소와 산소를 공급해야 신체가 제 몫을 다할 수 있기 때문 이겠지요..

그렇다면 혈액 건강이 왜 중요할 까요..

심장에서 내보낸 혈액은 혈관을 타고 정맥, 동맥, 모세혈관 등..

우리 몸 곳곳을 누비며 산소와 영양분을 공급하는데..

맑고 깨끗한 혈액은 몸이 건강하다는 증거이기도 합니다.

혈액 순환이 잘 안 되거나 탁해지면 노폐물이 쌓여..

현기증이나 만성피로, 생리불순, 손발저림, 빈혈 등이 생긴다고 하는데..

이와같은 상태가 지속되어 혈액이 더 탁해질 경우..

혈관내에 피가 뭉치는 혈전이 생기면서 동맥경화나 심근경색 등으로 이어질 수도 있다고 합니다.

혈액 건강의 열쇠는 맑은 혈액의 순환이라고 하겠는데요..

심장의 펌프작용으로 순환하는 혈액은..

처음에는 맑고 깨끗한 상태였다가.. 생활속의 각종 노폐물과 노화, 식생활 등으로..

점점 탁해지고 끈끈해집니다.

이로 인해서 혈관이 막히면 산화가 촉진되고..

결국 암이나 심혈관 질환 등으로 발전하게 됩니다.

또 혈압이 너무 높거나 낮아도 혈관에 무리를 주거나 흐름을 방해해 순환장애를 일으키게 됩니다.

그렇기땜에..

혈액 건강의 핵심은 바로 깨끗한 혈액의 원활한 순환이라고 하겠습니다.

건강한 혈액 관리를 위해서는..

올바른 생활 습관이 중요하겠는데요..

달거나 기름진 음식은 절제하는 습관을 길러야 하고..

대신에.. 혈액을 맑게 한다는 해조류나 녹황색 채소, 부추, 양파, 마늘, 견과류 등은..

좋은 음식이라 하겠습니다.

다음으로 흡연과 음주를 삼가고 꾸준한 운동으로..

혈액순환을 활발하게 하면서 비만을 예방하는 것도 좋은 혈액건강 관리법일 것입니다.