오늘은 관절염에 걸리신분들에게 추천할만한

음식들을 꼽아보았습니다.

관절염은 과체중과 잘못된 식습관, 운동습관을

통해서 주로 발생합니다.

이중에서도 잘못된 식습관에 따라 방생하는 경우가

매우 높다고 합니다.

그래서 오늘은 관절염 환자에게 좋은 음식들을 추천해 드리겠습니다.

관절염에 좋은 음식은 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 하는데,

영양소중에서도 칼슘과 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민D를

섭취하셔야 합니다.

칼슘과 비타민D가 풍부한 음식으로는 대표적으로 우유나 유제품, 생선, 두부

노른자, 생선기름 등이 있습니다.

이중에서도 불포화 지방이 풍부하여 관절염에 좋은 음식을

꼽으라면, 고등어, 다랑어, 참치, 연어 같은 생선류 입니다.

위의 생선들에는 염증을 억제해 주는 효과가 있습니다.

생선들 외에도 버섯류 역시 관절염에 도움이 되는데,

버섯에는 베타글루칸이 함류되어 있어 관절과 피부,

성인병에도 좋습니다.