오늘은 고혈압에 좋은 음식을 소개하겠습니다.

요새 고혈압으로 고생하시는 분이 많습니다. 또 사망에 이르기까지 위험한 병으로 인식 되어가고 있습니다.

고혈압은 뇌경색, 뇌출혈, 뇌졸증으로 이어져 위험합니다.

고혈압에 좋은 음식을 미리 챙겨드셔서 건강챙기시길 바랍니다.

첫번째로 마입니다. 마는 껍질을 벗기면 흰색 점액이 나옵니다.

이 점액은 무틴이라하는 다당체(식이섬유)입니다.

이 성분이 섭취한 음식을 감싸 탄수화물의 흡수를 지연시켜 인슐린을 절약하는 역할을 합니다.

두번째 양파입니다. 양파의 폴라보노이드 성분이 포화지방산이나 콜레스테롤 수치를 낮춰줘

혈액순환을 원활하게 해주고 모세혈관을 튼튼히 하여 혈압을 낮춰주는데 좋은 음식입니다.

세번째 감자와 고구마입니다. 칼륨성분이 몸속에 남아있는 염분을 배출시키는 기능이 있어

고혈압 예방과 뇌졸증에 탁월한 효과가 있습니다.

네번째 등푸른 생선입니다. 등푸른생선은 오메가3가 많이 함유되어 있습니다.

오메가3는 원활한 혈액 흐름에 도움을 주어 고혈압에 좋은 음식입니다.

다섯번째 해조류입니다. 알긴산이라는 성분이 혈당이나 혈청 콜레스트롤수치, 혈압을 조절하는 기능이 있습니다.